13 consejos que contribuyen a alcanzar la felicidad (Tal Ben-Shahar)

1) 30 minutos de ejercicio: son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2) El desayuno es clave: ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3) Agradezca lo bueno: escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4) Sea asertivo: Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa.  

5) Gaste en experiencias, no en cosas. Invierta su dinero en viajes, cursos y clases.

6) No posponga: Haga listas semanales y salga de ellas.

7) Sea amable y sonría: Solo sonreír cambia el estado de ánimo.  

8) Cuide su postura: Caminar derecho ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

9) La música es esencial:  despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

10)Piense en lo que come: lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma sano y varíe los alimentos.

11)Acepte el fracaso como parte de la vida y aprenda de ellos.

12)Cuide su aspecto: uno se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

13)Rodéese de sus mejores recuerdos: Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados.