Creatividad y biología

Extraído del libro “Ágil Mente”, de E. Bachrach, (biólogo)

Les comparto una parte que me pareció muy buena:

"Caminar en silencio, meditar, rezar o practicar cualquier tipo de actividad relajante, nos beneficia en la reducción del estrés y en bajar el nivel de la reactividad emocional. Esto permite crear más espacio en la mente para estar más propenso a generar ideas creativas o revelaciones que vengan desde nuestro inconsciente.

Las estrellas no pueden ser vistas durante el día porque su luz es sobrepasada por la del sol. De la misma manera, muchas ideas no pueden ser descubiertas porque son como pequeñas luces que están sobrepasadas por la actividad del cerebro. Esta actividad se conoce como ondas beta. Son muy ruidosas, como el ruido que hace tu boca al comer papas fritas. Las ondas alpha son aquellas más profundas, van más despacio y hacen menos ruido que las beta. Son las que se producen justo en el momento en que te aparecen nuevas ideas (¡Eureka!).

Las ondas alpha calman tu mente y de esta manera, vas a poder “ver” las soluciones que ya están ahí.

Cuatro sugerencias para promover las ondas alpha:
1) Un ambiente tranquilo, puede ser una habitación o un lugar al aire libre.
2) Utilizar alguna técnica mental específica. Practicarla con frecuencia (rezar, meditar, respirar).
3) Actitud pasiva: vaciá tu mente, cuando vienen los pensamientos, dejalos pasar. No te quedes trabado o dando vueltas sobre esos pensamientos.
4) Posición confortable: cualquier postura que te permita estar con la espalda derecha por lo menos quince minutos sin quedarte dormido.

 Dato curioso: El profesor John Kounios dice que, si estás trabado en algún problema difícil, pongas tu despertador unos minutos antes que de costumbre para que te dediques un tiempo semidormido acostado en la cama. Es allí donde tenemos nuestros mejores pensamientos. No te olvides de anotar lo que se te ocurre.